728x90 반응형 루쿠마먹는법1 루쿠마 효능, 부작용, 먹는법 알아보기 최근 우리의 식생활은 건강에 초점이 맞춰져 있습니다. 그래서 많은 분들의 식탁에는 슈퍼푸드라는 이름의 식재료들이 올라가고 있습니다. 오늘의 그 슈퍼푸드 중 한 가지를 소개해보려 합니다. 바로 잉카의 황금이라고 불리는 루쿠마입니다. 생소한 이름에 궁금하실 텐데요, 루쿠마 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 루쿠마 효능, 부작용, 먹는법 알아보기 1. 루쿠마란? 루쿠마란 페루, 칠레, 에콰도르와 같은 남미권에서 볼 수 있는 과일입니다. 잉카의 황금이라고 불릴 정도로 남미권 국가에서는 귀하고 영양가 있는 식품으로 인기입니다. 작은 망고와 비슷한 루쿠마는 속은 노랗고 겉은 녹색이며 익으면서 붉게 변합니다. 최근에는 저혈당 감미료로 설탕대신으로도 사용되고 있다고 합니다. 2. 루쿠마 효능 .. 2023. 11. 5. 이전 1 다음 반응형
