요즘 사람들은 스트레스를 많이 받습니다. 잦은 야근, 학업에 대한 부담감, 치솟는 집값 등 우리에게 스트레스를 주는 요소는 너무나도 많습니다. 그러다 보니 자극적인 매운맛, 기름진 음식과 술을 통하여 스트레스를 해소하곤 합니다. 그렇기에 우리의 위는 고통받고 있습니다. 최근에 이러한 위 문제에 좋은 성분이 떠오르고 있습니다. 바로 '매스틱검(mastic gum)'이라는 성분입니다. 이 매스틱검 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
■ 매스틱검 효능, 부작용, 먹는법 알아보기
1. 매스틱검이란?
매스틱검이란 매스틱나무의 줄기, 잎에서 얻을 수 있는 반투명한 수액을 의미합니다. 해외에서는 신의눈물이라고도 불립니다. 매스틱 나무는 지중해, 특히 키오스섬에 많이 서식하며 4미터까지 자라는 나무입니다. 척박한 환경에서도 잘 자라는 강한 식물로 환경조건이 좋다면 7미터까지도 자랍니다. 1년에 딱 1번 채취가 가능하며 채취할 수 있는 양도 소량인 귀한 재료입니다. 유럽에서는 약초로 분류된 만큼 그 효능이 더 궁금한데요, 아래에서 매스틱검에 효능에 대해 알아보겠습니다.
2. 매스틱검 효능
(1) 매스틱검 효능- 위 건강
매스틱검은 위에 좋다고 알려져있습니다. 특히 매스틱검은 위에 악영향이 끼치는 헬리코박터균을 제거하는데 도움이 됩니다. 위 속 유해균을 제거하여 위통, 위염과 같은 위장질환을 예방합니다. 또한 위점막 보호기능도 있어 위산과다로 인한 속 쓰림도 예방할 수 있습니다.
(2) 매스틱검 효능- 소염 및 항균 작용
매스틱검에는 소염 및 항균 성분이 들어있습니다. 소염성분을 통하여 위염, 장염과 같은 염증성 질환에 도움이 됩니다. 항균작용은 체내의 박테리아 제거하여 체내의 염증수치를 낮추도록 도와줍니다.
(3) 매스틱검 효능- 치아건강
매스틱검의 항균력은 치아에도 도움이 됩니다. 과거 그리스에서는 매스틱 나무의 이파리나 줄기를 씹어서 치아건강을 지켰다고 합니다. 매스틱검은 치주염과 같은 병원균에 대해서는 항균능력이 있는 것으로 알려져 있고 구강내 세균을 제거하여 충치를 예방하는 효과도 있다고 합니다.
(4) 매스틱검 효능- 항산화
매스틱검에도 항산화 성분이 있습니다. 이러한 항산화 효과는 신체를 활성산소로부터 보호하여 신체를 노화를 막아주는 기능이 있습니다. 매스틱검의 항염성분은 체내 염증수치를 줄여주고 염증으로 인한 세포의 손상을 막아주기에 신체의 노화를 방지할 수 있습니다.
(5) 매스틱검 효능- 혈관 건강
매스틱검은 혈관건강에도 도움이 됩니다. 매스틱검은 혈압과 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다. 혈압을 낮추어 고혈압을 예방하고 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄여 동맥경화나 고지혈증과 같은 혈관건강을 예방하는데에도 도움이 됩니다.
(6) 매스틱검 효능- 피부건강
매스틱검은 화장품에도 많이 쓰이는 성분입니다. 매스틱검은 콜라겐 합성을 촉진시키는 기능이 있어 피부를 팽팽하게 만드는데 좋습니다. 그리고 소염 작용 및 항균작용도 있어 피부를 진정시키고 상처를 소독하는데에도 도움이 됩니다. 또한 습진과 건선 같은 피부병에 치료제로도 쓰인다고 합니다.
(7) 매스틱검 효능- 체중관리
매스틱검은 체중관리에도 도움이 된다고 합니다. 매스틱검에는 체지방을 감소시키는 성분이 있습니다. 또한 체내 염증 수치를 낮춰줄 수 있기때문에 염증으로 인한 부종을 해결하고 혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 촉진시켜 체내 대사를 좋게 만들 수 도 있습니다.
3. 매스틱검 부작용
(1) 매스틱검 부작용- 적정섭취량
매스틱검의 하루 적정 섭취량은 1000mg 정도 입니다. 비교적 안전한 성분이지만 과다섭취 시 복통, 설사, 구토와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
(2) 매스틱검 부작용- 알레르기
매스틱검은 매스틱나무에서 추출하는 성분으로 자연유래성분 입니다. 하나 이에 알레르기 반응이 발생할 수도 있으므로 섭취 시 두드러기와 같은 부작용이 발생한다면 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다.
4. 매스틱검 먹는법
(1) 매스틱검 먹는 법- 분말, 캡슐
매스틱검은 시중에 분말 혹은 오일형 캡슐의 형태로 많이 나오고 있습니다. 원물은 이파리나 줄기를 5분 정도 씹는 것이지만 원물은 구하기 힘드니 대용품으로 섭취해야 합니다. 분말은 입에 넣고 씹거나 물에 타먹을 수 있으며 샐러드나 요구르트와 함께 드셔도 좋습니다. 캡슐도 마찬가지로 씹어드셔도 되고 물 넣고 삼키셔도 됩니다.
(2) 매스틱검 먹는 법- 먹는 시간
매스틱검은 분말, 캡슐 모두 하루권장섭취량에 맞게 드셔주시면 됩니다. 매스틱검은 위건강을 위해서는 식전에 드시는 것이 도움이 되며 치아건강을 위해서는 식후에 드시는 것이 입속 세균을 제거하는데 도움이 됩니다. 물론 하루 언제든 편하실 때 드셔도 됩니다.
이상으로 매스틱검에 대해 알아보았습니다. 현대인 그리고 한국인의 고질병인 위장질환, 매스틱검이 도움이 된다고 하니 매스틱검을 통하여 위건강을 지켜보시는 것은 어떨까요? 치아건강은 덤입니다.
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