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건강 지쓰익113

루쿠마 효능, 부작용, 먹는법 알아보기 최근 우리의 식생활은 건강에 초점이 맞춰져 있습니다. 그래서 많은 분들의 식탁에는 슈퍼푸드라는 이름의 식재료들이 올라가고 있습니다. 오늘의 그 슈퍼푸드 중 한 가지를 소개해보려 합니다. 바로 잉카의 황금이라고 불리는 루쿠마입니다. 생소한 이름에 궁금하실 텐데요, 루쿠마 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 루쿠마 효능, 부작용, 먹는법 알아보기 1. 루쿠마란? 루쿠마란 페루, 칠레, 에콰도르와 같은 남미권에서 볼 수 있는 과일입니다. 잉카의 황금이라고 불릴 정도로 남미권 국가에서는 귀하고 영양가 있는 식품으로 인기입니다. 작은 망고와 비슷한 루쿠마는 속은 노랗고 겉은 녹색이며 익으면서 붉게 변합니다. 최근에는 저혈당 감미료로 설탕대신으로도 사용되고 있다고 합니다. 2. 루쿠마 효능 .. 2023. 11. 5.
푸룬주스(건자두) 효능, 부작용 알아보기 최근 현대인들은 움직임이 부족하다고 합니다. 장시간 앉아있거나 누워있는 시간이 길기 때문입니다. 이렇게 움직임이 부족하고 수분섭취도 제대로 이루어지지 않는다면 우리 몸의 신진대사는 제대로 작동하지 않게 됩니다. 이러한 원인으로 생기는 것이 바로 변비인데요, 오늘의 포스팅은 이러한 변비나 장 운동 문제를 해결할 수 있는 한 가지 방법을 소개하기 위해서입니다. 그 방법은 바로 '푸룬주스'입니다. 푸룬주스가 무엇이고 푸룬주스 효능 및 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 푸룬주스 효능, 부작용 알아보기 1. 푸룬주스란? 푸룬주스는 말린자두로 만든 주스를 뜻합니다. 서양 품종의 자두로 씨가 있는 채로 발효되지 않고 건조되는 품종을 푸룬이라고 부른다고 합니다. 미국 캘리포니아에서 많이 생산되고 있습니다. 서양.. 2023. 11. 4.
대추야자 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 오늘 포스팅할 주제는 '대추야자'입니다. 많이들 들어보셨을 이 대추야자는 해외에서는 간식대용으로도 먹고 요리에 향신료로도 사용하기도 했다고 합니다. 최근에는 대추야자의 건강상 이점이 대두되고 있다고 하는데요, 대추야자 효능, 부작용, 먹는 법까지 대추야자에 대해 속속히 알아보도록 하겠습니다. ■ 대추야자 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기 1. 대추야자란? 대추야자는 건조한 모래땅과 따뜻한 지역에서 제배되는 과일입니다. 사막의 오아시스에 보이는 야자수가 바로 대추야자라고 합니다. 성경에도 나올 만큼 그 역사가 오래된 나무이며 먹거리가 부족한 사막 부족들의 좋은 식량원으로 사용되었습니다. 국내에서는 대추를 닮아 대추야자라고 불립니다. 이름은 그렇지만 그 맛은 대추나, 야자수보다는 곶감과 흡사하다고합니다. 주.. 2023. 11. 2.
매스틱검 효능, 부작용, 먹는법 알아보기 요즘 사람들은 스트레스를 많이 받습니다. 잦은 야근, 학업에 대한 부담감, 치솟는 집값 등 우리에게 스트레스를 주는 요소는 너무나도 많습니다. 그러다 보니 자극적인 매운맛, 기름진 음식과 술을 통하여 스트레스를 해소하곤 합니다. 그렇기에 우리의 위는 고통받고 있습니다. 최근에 이러한 위 문제에 좋은 성분이 떠오르고 있습니다. 바로 '매스틱검(mastic gum)'이라는 성분입니다. 이 매스틱검 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. ■ 매스틱검 효능, 부작용, 먹는법 알아보기 1. 매스틱검이란? 매스틱검이란 매스틱나무의 줄기, 잎에서 얻을 수 있는 반투명한 수액을 의미합니다. 해외에서는 신의눈물이라고도 불립니다. 매스틱 나무는 지중해, 특히 키오스섬에 많이 서식하며 4미터까지 자라는 나무.. 2023. 10. 31.
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