차전자피 효능, 부작용, 차전자피 먹는법 알아보기

우리 자연에는 아주 많은 식물들이 존재하고 있습니다. 식물이라는 생명체는 우리의 몸에 많은 이로움을 주고 있습니다. 그중에서 질긴 목숨이라는 질경이라는 식물이 있는데 그 이름처럼 사람도 질기게 목숨을 이어가게 하는 효능이 있다고 합니다. 그 질경이의 씨앗을 차전자, 껍질을 말린 것을 차전자피라고 불리며 이는 예부터 약용으로 쓰여왔다고 합니다. 그렇다면 이 차전자피 효능과 부작용, 먹는 법에 대해서 세세하게 알아보도록 하겠습니다.

■ 차전자피 효능, 부작용, 차전자피 먹는법 알아보기

1. 차전자피 효능

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(1) 차전자피 효능- 항산화, 항암 효과

차전자피에는 폴리페놀과 플라보노이드, 셀레늄과 같은 항산화 물질이 많이 들어있습니다. 차전자피의 이런 성분은 체내의 활성산소의 축적을 막아주고 발암물질이 생성되는 것을 막아줍니다. 그리고 차전자피의 수용성 식이섬유는 장내 암세포 성장을 억제하는 효능이 있습니다. 그렇기에 장 관련 암에 특히나 도움이 된다고 합니다.

(2) 차전자피 효능- 심혈관 질환 효능

차전자피에 함유 된 수용성 식이섬유는 위장에서 당분과 지방의 흡수를 감소시킵니다. 그렇기에 식후 혈당의 증가를 억제하고 공복혈당 수치를 낮춰 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다. 그리고 차전자피의 수용성 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방 배출을 돕는 효능이 있고 차전자피의 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈관을 깨끗하게 만드는 효능이 있습니다. 차전자피의 항산화 효능은 혈관의 노화도 막아주어 혈관을 튼튼하게 해 줍니다.

(3) 차전자피 효능- 소화기관 건강

차전자피는 위와 대장과 같은 소화기관 건강에 특히 좋습니다. 차전자피에 많이 함유되어 있는 식이섬유는 장내 대변활동을 원활하게 하여 변비를 예방합니다. 특히 변비로 고생하시는 분들은 차전자피가 대안이 될 수 있습니다. 또한 장내 유익균을 늘려주어 장내 세균환경을 좋게 만들어 유익균과 유해균의 비율을 조절합니다.

(4) 차전자피 효능- 다이어트

차전자피는 수용성 식이섬유가 포함된 식품입니다. 차전자피 가루를 섭취하게 된다면 이 차전자피 가루가 물과 결합하여 뱃속에서 젤리처럼 부풀게 됩니다. 그래서 다이어트시에 포만감을 느끼게 해 주고 차전자피가 대변의 크기도 키워주고 대장의 운동을 원활하게 만들어주어 변비도 해소하고 다이어트에도 도움이 되는 것입니다.

(5) 차전자피 효능- 피부관리

차전자피는 피부 내 진균을 억제하는 항균, 염증을 제거하는 항염 성분이 들어 있습니다. 아토피, 여드름과 같은 염증성 질환에도 효과가 있다고 합니다. 또한 항산화 성분이 풍부하기에 피부의 노화를 막아주기에 피부관리에 좋은 식품입니다.

(6) 차전자피 효능- 간 건강

동의보감에 따른 면 차전자피는 간을 보하고 해산하지 못하는 것을 치료한다라고 되어있습니다. 그만큼 간의 해독 기능에 좋은 영향을 미치기 때문입니다. 이는 차전자피의 항산화 성분, 비타민A 등이 간에 도움이 되는 성분이기 때문입니다. 

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(7) 차전자피 효능- 기관지에 효과

차전자피에는 사포닌이라는 성분이 풍부한데 이는 기관지 건강에 도움을 주는 성분입니다. 이 성분 가래를 제거하고 기침을 멎게 하는 효능이 있다고 합니다. 또한 차전자피의 항염, 항균 성분이 기관지의 염증을 예방하고 기관지염이나 감기들을 예방하는데 도움이 됩니다.

2. 차전자피 부작용

(1) 차전자피 부작용- 장 관련 질환자는 주의

소화기관이 약하신 분들이나 실제 대장암, 장염, 위암, 위경련과 같은 위장질환이 있으신 분들은 자칫 차전자피가 증상을 악화시키거나 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 전문의와 상의하시어 복용을 결정하셔야 합니다.

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(2) 차전자피 부작용- 찬 성질

차전자피는 찬 성질이기 때문에 손발이 차거나 몸이 찬 분들은 복통, 설사와 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 본인의 체질을 알고 체질에 맞는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 평소 소화가 잘 안 되시는 분들은 찬 성질의 분들일 수 있습니다.

(3) 차전자피 부작용- 이뇨작용

차전자피는 이뇨작용이 있어 신장 관련 질환이 있으신 분들은 섭취에 주의하셔야 합니다. 특히 신부전증과 같은 질환이 있으신 분들은 섭취를 하지 않으셔야 하며 신장질환이 있으신 분들은 전문의와 상담이 필수입니다.

3. 차전자피 먹는 법

(1) 차전자피 먹는 법- 가루 형, 환형

차전자피는 보통 가루형의 제품으로 많이 나옵니다. 가루형의 제품 물 330ml 기준 1~2 티스푼 정도입니다. 하루에 10g 이내로 먹는 것을 권유드립니다. 그리고 차전자피는 수분과 결합하면 젤리형태로 변하때문에 타 놓고 바로 드시길 권유 드립니다. 환 형태로도 판매되는데 환형태는 보통 하루 권장량이 개별 포장되기에 용법에 맞게 드시면 됩니다.

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(2) 차전자피 먹는 법- 수분 섭취

차전자피 섭취 시에는 수분섭취가 필수적인데요, 차전자피의 수용성 식이섬유는 물을 빨아들이는 성질이 있기 때문에 체내의 수분과 결합하여 젤리형태로 변합니다. 그래서 차전자피를 너무 많이 드시면 배탈의 위험이 있고 차전자피를 잘 부풀리기 위해서는 수분이 필수적입니다. 이렇게 체내에서 부풀어 오르기 때문에 포만감을 주고 다이어트에 도움이 되는 것입니다.

(3) 차전자피 먹는 법- 식전에 드세요

차전자피가 다이어트에 좋은 이유는 체내에서 수분과 만나 젤리형태로 부풀기 때문입니다. 그리하여 포만감을 주게 되고 식품 섭취량을 줄여 다이어트에 도움이 되는 것이며 그로 인하여 혈당상승을 억제하는 효능도 있습니다.

 

이상으로 차전자피의 효능을 알아보았습니다. 변비에만 효능이 있다고 알고 있었는데 더 다양한 효능이 많은 식품입니다. 꾸준히 섭취하신다면 다이어트와 건강 두 마리의 토끼를 잡을 수 있지 않을까 싶습니다. 차전자피 먹고 다이어트의 성공을 기원합니다.