최근 들어 다소 무기력하고 다리도 붓고 몸이 좀 안 좋은 것 같은 느낌이 드는데요, 검색해서 찾아보니 혈액순환에 문제가 있을 수 도 있다고 합니다. 혈액순환에 무엇이 좋을지 찾아보다니보니 폴리코사놀이라는 성분을 알게 되었는데요. 그래서 오늘은 혈액순환에 좋은 폴리코사놀에 대해 포스팅해보고자 합니다. 폴리코사놀 효능과 부작용, 좋은 폴리코사놀은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
■ 폴리코사놀 효능, 부작용, 폴리코사놀 고르는법, 먹는 법
1. 폴리코사놀이란?
폴리코사놀은 사탕수수의 겉에 하얀색 부분 왁스층에서 추출한 8가지 지질 알코올 성분의 배합으로 만들어집니다. 천연 물질로 사탕수수에서 극히 일부만 생산된다고 하는 아주 귀한 성분입니다. 폴리코사놀은 사탕수수 외에도 쌀이나 녹차 등에서 추출이 가능하지만 보통 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수를 원료로 만드는 것이 건강기능식품에서는 유일하다고 합니다. 폴리코사놀은 보통 혈관질환에 좋다고 알려져 있습니다. 그렇다면 폴리코사놀의 상세한 효능에 대해서 알아보겠습니다.
2. 폴리코사놀 효능
(1) 폴리코사놀 효능- 체내 콜레스테롤 조절
폴리코사놀은 체내 콜레스테롤을 조절해 주는 효능이 있습니다. LDL콜레스테롤(저밀도 콜레스테롤)을 분해하여 체내 HDL 콜레스테롤(고밀도 콜레스테롤) 늘려줍니다. LDL콜레스테롤은 흔히 나쁜 콜레스테롤로 불리며 체내의 LDL콜레스테롤 비율이 높아진다면 혈관벽에 달라붙어 혈액순환에 장애를 일으키거나 동맥경화를 일으킬 수 있습니다. 혈전을 생성하기도 하며 폴리코사놀이 이를 방지해 주는 것입니다. HDL콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤로 혈관의 청소부 역할을 하며 LDL콜레스테롤 분해를 위해 간으로 운반하는 역할을 합니다. 실제 연구에 따르면 4주간 폴리코사놀을 섭취한 경우 LDL 콜레스테롤이 감소하고 HDL 콜레스테롤이 상승했다는 연구결과가 있습니다.
(2) 폴리코사놀 효능- 동맥경화, 고지혈증, 심근경색 등 혈관질환 예방
폴리코사놀은 체내 LDL 수치를 낮춰준다고 위에서 설명드렸습니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤은 혈관벽에 붙어서 혈관을 좁게 만들고, 혈전 생성, 동맥경화와 같은 질환을 만들어 냅니다. 좁아진 혈관은 혈행 장애를 일으키고 고혈압, 뇌졸중과 같은 질병도 유발합니다. 폴리코사놀은 이러한 질환을 일으키는 LDL콜레스테롤을 제거하고 혈관에 좋은 HDL콜레스테롤을 높여주여 혈관건강에 도움을 주는 성분입니다. 혈관질환으로 사망한 사람의 비율이 70%의 달했던 쿠바는 사탕수수 추출물을 공급하여 이 비율을 현저하게 낮추었다고 합니다.
(3) 폴리코사놀 효능- 고혈압 예방
여러 혈관질환을 예방하는 폴리코사놀은 혈압을 낮추는 효능이 있습니다. 혈압 상승의 원인은 혈관의 콜레스테롤이 쌓여 혈관이 좁아져 고혈압이 생기는 것이며 이 고혈압은 혈관벽을 손상시켜 동맥경화나 뇌졸중과 같은 질병을 유발할 수 있습니다. 고혈압으로 생기기는 혈관성 질환이 많기에 폴리코사놀을 통하여 혈압을 관리하시는 것도 방법입니다.
(4) 폴리코사놀 효능- 당뇨예방
폴리코사놀은 혈당 수치 저하에도 도움이 된다고 합니다. 연구에 따른 쿠바산 폴리코사놀은 섭취한 경우 혈액 내 당화혈색소 수치가 유의미하게 감소하였다고 합니다. 그렇기에 평소 혈당수치가 높으신 분들의 경우 폴리코사놀이 혈당수치 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
(5) 폴리코사놀 효능- 면역력 증가
폴리코사놀은 혈관건강에 도움을 주기 도하지만 우리 몸의 면역력 증강에도 도움이 된다고 합니다. 폴리코사놀에는 항염, 항균, 항바이러스 효과가 있기 때문에 체내 염증수치 완화에 도움이 되고 체내 바이러스나 세균을 몰아내는 능력도 있어 혈관건강을 지킴과 동시에 면역력도 증가 시킬 수 있습니다.
3. 폴리코사놀 부작용
폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수에서 추출한 자연성분으로 유의미한 부작용은 없습니다. 다만 많은 영양제가 그렇듯 과다 복용 시 복통, 어지러움, 메스꺼움과 같은 증상이 생길 경우 복용을 중단하시기 바랍니다. 또한 혈압을 낮추고 혈당수치도 낮추는 효능이 있기때문에 현재 혈압강하제나 혈당강하제를 복용하시는 경우 섭취에 주의하시기 바랍니다.
4. 폴리코사놀 고르는 법
(1) 폴리코사놀 고르는 법- 쿠바산 확인
폴리코사놀은 사탕수수 외부 왁스층에서 추출하는 성분입니다. 많은 사탕수수에 폴리코사놀 성분은 존재합니다. 하지만 건강기능식품으로서 기능할 수 있는 폴리코사놀은 쿠바산 사탕수수가 유일하다고 합니다. 그렇기에 쿠바산 사탕수수 인지를 확인하는 것이 최우선입니다.
(2) 폴리코사놀 고르는 법- 함량 확인
폴리코사놀의 하루권장량은 10mg~40mg입니다. 식약처에서는 하루 20mg을 권장하고 있습니다. 하루권장량을 충족시킬 수 있는 제품을 고르셔야 합니다. 시중에 출시되고 있는 제품은 보통 20mg으로 하루권장량을 충족합니다. 다만 확인해야 할 것은 지방족 알코올의 수치인데요, 실제 폴리코사놀은 20mg으로 되어 있으나 식약처의 폴리코사놀 검사 규격기준은 지방족 알코올 수치 18mg이라고 합니다. 이 점을 고려하시어 함량은 확인하시길 바랍니다.
(3) 폴리코사놀 고르는 법- 식약처 인증 확인
국내에서 인증받은 폴리코사놀은 쿠바산이 유일합니다. 그리고 식약처의 인증을 받은 건강기능 식품인지를 확인하셔야 합니다. 식약처 인증을 받지 않으신 것은 섭취 시에 부작용이 있거나 효과가 없을 수 있으니 잘 선택하셔야 합니다.
5. 폴리코사놀 먹는 법
(1) 폴리코사놀 먹는 법- 제형
폴리코사놀은 보통 캡슐형태의 알약으로 섭취하게 됩니다. 가끔 가루 형태의 제형도 있으나 간편하게 하루 1알로 드시는 것을 추천드립니다.
(2) 폴리코사놀 먹는 법- 먹는 시간
콜레스테롤의 합성은 보통 저녁시간 때에 이루어진다고 합니다. 그렇기에 폴리코사놀은 식후 저녁시간 대에 섭취하시는 것이 좋습니다.
(3) 폴리코사놀 먹는법- 오메가 3와 함께
폴리코사놀은 오메가 3와 먹으면 더 좋다고 합니다. 오메가3도 심장질화과 혈관, 콜레스테롤 수치 감소에 영향을 미치기 때문에 오메가3와 함께 섭취하시면 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.
이상으로 폴리코사놀에 대해 알아보았습니다. 혈관건강을 위해서 많이들 찾으시는 폴리코사놀, 뭐든 꾸준함이 제일 중요합니다. 꾸준히 드셔야 효과가 있고 계속 건강할 수 있습니다. 꾸준함을 잃지 마십시오.
심근경색 전조증상 알아보고 심근경색 예방하기
멀쩡하던 사람이 갑자기 쓰러지는 경우가 있습니다. 원인은 다양하겠지만 대부분 심근경색이 그 원인 입니다. 예기치 못한 상황 전 전조증상은 반드시 있기 마련인데요. 노년층 혹은 중, 장년층
jissik.com
아르기닌 효능, 부작용, 아르기닌 섭취법 알아보기
더운 여름 기운이 많이 빠지고 체력이 받쳐주지 못한다고 느끼시는 분들이 많으실 겁니다. 잦은 야근과 음주, 스트레스로 인하여 아침에 일어나는 것도 힘들고 점점 노는 것도 힘들어져 밖에 나
jissik.com
뇌경색 전조증상, 원인, 예방, 좋은음식 알아보기
우리는 끊임없이 생각하고 말하고 보고 느낍니다. 이는 우리 몸에 뇌라는 것이 있기 때문인데요. 인간이 인간다울 수 있는 이유는 다른 동물들에 비해 뇌가 발달했기 때문입니다. 그렇기에 지구
jissik.com
'건강 지쓰익' 카테고리의 다른 글
| 코엔자임 Q10 효능, 부작용, 코큐텐 먹는 법 알아보기 (0) | 2023.08.29 |
|---|---|
| 보스웰리아 효능, 부작용, 보스웰리아 먹는법, 고르는법 (0) | 2023.08.27 |
| 포스파티딜 세린 효능, 부작용, 뇌영양제 포스파티딜 세린 추천 (2) | 2023.08.23 |
| 블루베리 효능, 부작용, 블루베리 먹는법 알아보기 (2) | 2023.08.21 |
| 애플사이다비니거 효능, 부작용, 먹는법, 사과초모식초 알아보기 (1) | 2023.08.19 |
댓글