최근에 관절 관련 영양성분에 대해 많은 영양제들이 나오고 있습니다. 그만큼 관절이 우리 몸에서 중요하다는 의미가 아닐까 합니다. 그래서 오늘은 보스웰리아에 대해서 포스팅하려고 하는데요, 관절에 좋은 많은 성분 중에 보스웰리아에 사람들이 주목하는 이유는 무엇일까요? 보스웰리아 효능, 부작용, 먹는 법, 고르는 법까지 다 파 해져 보겠습니다.
■ 보스웰리아 효능, 부작용, 보스웰리아 먹는법, 고르는 법
1. 보스웰리아란?
보스웰리아는 역사가 깊은 성분입니다. 고대 인도에서는 약용식물로 보스웰리아 나무를 사용해 왔습니다. 이 보스웰리아는 고대부터 항염, 항진통 약물로서 효과가 입증되었습니다. 그렇기에 전 세계적으로 보스웰리아가 노년층과 중장년층의 관절영양제로 사랑받고 있습니다. 세부적인 효능과 부작용에 대해 아래에서 알아보도록 하겠습니다.
2. 보스웰리아 효능
(1) 보스웰리아 효능- 항염효과, 관절염 예방
보스웰리아는 관절염을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 보스웰리아에는 테르텐, 보스웰린산, 인센솔과 같은 염증에 작용하는 성분이 풍부합니다. 이는 퇴행성 관절염, 류머티즘 관절염 모두에게 도움이 됩니다. 이는 보스웰리아의 항염, 항진통 성분으로 관절의 염증을 제거하고 진통을 억눌러 관절의 운동성을 회복시키기 때문입니다. 실제 연구결과에서도 보스웰리아 섭취군이 그렇지 않은 군에 비해 관절의 염증 정도나 통증, 운동성이 유의미하게 나아졌다고 합니다.
(2) 보스웰리아 효능- 항암효과, 항균효과
보스웰리아는 항암효능이 있다고 알려져 있습니다. 보스웰리아의 보스웰릭산이 유방암, 대장암, 전립선암과 같은 암세포에 대응한다고 합니다. 실제로 이미 생성된 암세포를 제거할 수는 없겠지만 암세포의 생성을 예방하는 효과로 접근하는 것이 좋습니다. 그리고 항균, 항바이러스 효과가 있기에 먹거나 바르는 경우 상처 치유가 빨라지는 효능이 있습니다.
(3) 보스웰리아 효능- 항산화 효과
보스웰리아에는 항산화 성분도 풍부하게 들어있습니다. 항산화란 체내 노화를 일으키는 활성산소를 억제하고 세포를 건강하게 만들어 노화를 지연하는 것입니다. 보스웰리아의 항산화 작용으로 노화를 지연시키고 피부도 건강하게 유지할 수 있습니다.
(4) 보스웰리아 효능- 염증성 장질환에 효과
보스웰리아의 항염효과는 장염이나 크론병과 같은 염증성 장질환을 예방하는데 도움이 됩니다. 한 연구에서는 동물에게 보스웰산을 투여한 결과 염증성 장질환에 효과를 확인하였으며 별다른 부작용도 발생하지 않았다고 합니다. 연구가 아직 진행 중이긴 하지만 염증성 장질환 치료법으로 기대를 모으고 있습니다.
(5) 보스웰리아 효능- 천식 및 호흡기 염증에 도움
보스웰리아의 항염효과는 관절, 대장뿐만 아니라 호흡기에도 도움이 됩니다. 보스웰리아는 기관지 근육을 수축시키는 류코트리엔의 합성을 억제하고 기도의 염증을 유발하는 사이토카인의 분비도 억제하여 천식, 기관지염을 예방합니다. 천식, 기관지염이 있으신 분들에게 보스웰리아가 대안이 될 수 있습니다.
(6) 보스웰리아 효능- 심신안정 및 숙면에 도움
보스웰리아의 테르텐 성분은 피톤치드와 유사한 성분으로 신체 면역력을 높여주고 살균효과도 있다고 합니다. 그리고 정서적으로 안정을 주고 진정시켜 주는 효과가 있어 불안감을 해소하고 불면증에도 도움이 된다고 합니다.
(7) 보스웰리아 효능- 갱년기 여성에 도움
보스웰리아는 갱년기 여성에게도 도움이 되는 성분입니다. 인도에서는 오래전부터 여성질환에 보스웰리아가 사용되어 왔다고 합니다. 여성 호르몬인 에스트로겐을 조절하여 갱년기 증상을 완화하고 유방암 예방에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 갱년기에 접어들면 골다공증이나 관절염등 뼈 관련 질환이 생길 수 있는데 보스웰리아의 항염, 항산화 효과가 해당 질환을 예방할 수 있습니다.
3. 보스웰리아 부작용
(1) 보스웰리아 부작용- 과다복용 금지
몸에 좋은 약이라도 과다하게 복용 시 부작용이 있을 수 있습니다. 보스웰리아의 하루 권장량은 4g입니다. 과다 섭취 시 피부발진이나 구토, 어지럼증, 두통과 같은 부작용이 발병할 수 있습니다. 해당 이상증상이 발생하면 즉시 섭취를 중단하셔야 합니다. 과다복용 시 간에도 안 좋은 영향을 미칠 수 있으니 과다 복용은 절대 금물입니다.
(2) 보스웰리아 부작용- 임산부 조심
임산부의 경우 섭취를 조심하셔야 합니다. 하루권장량을 섭취한다고 하더라도 임산부나 수유부는 특히 위험하며 잘못하면 유산의 위험이 있는 만큼 조심하셔야 합니다.
(3) 보스웰리아 부작용- 약물과의 상호작용
이부프로펜, 아스피린, 혈액희석제, 혈당강하제 등 기저질환과 관련된 약물을 섭취하고 계신 분들은 보스웰리아가 해당 약물과의 상호작용을 통하여 부작용을 일으킬 수 있습니다. 해당 약물 복용자는 보스웰리아 섭취 전 전문의와의 상담이 필요합니다.
4. 보스웰리아 고르는 법, 먹는 법
(1) 보스웰리아 고르는 법- 합성첨가물, 화학부형제 확인
NCS는 합성 첨가물 및 화학부형제를 사용하지 않은 제품에 붙는 표시입니다. 보스웰리아 영양제 구입 시 NCS표시를 꼭 확인하셔야 합니다.
(2) 보스웰리아 고르는 법- AKBA, KBA 함량 확인
보스웰리아의 주성분은 보스웰릭산입니다. 보스웰릭산의 핵심성분은 AKBA와 KBA성분입니다. 해당 성분의 함량으로 식약처에서 건강기능 식품 인증을 주기 때문에 식약처 인증을 받았는지 AKBA와 KBA 성분에 대한 성적서가 상세페이지에 있는지 확인하셔야 합니다.
(3) 보스웰리아 고르는 법- 부원료 성분
보스웰리아 구입 시 뼈와 관절과 관련된 영양성분이 같이 들어있는지를 확인하시면 효과가 배가 될 수 있습니다. 대표적으로 칼슘, 비타민D, 아연, 콘트로이친, 프로테오글리칸 등이 있습니다. 반대로 칼슘이나 관절 관련 영양제로서 구입을 원하시는 분들은 보스웰리아 성분이 같이 있는지를 보시는 것도 좋습니다.
(4) 보스웰리아 먹는 법- 가루, 캡슐형
시중에 보스웰리아 제품은 가루형과 캡슐형이 있습니다. 보통 1일 1000mg~4000mg이 권장량입니다. 보스웰리아 분말은 보통 1~2 티스푼 정도를 1L의 물에 타 드시면 됩니다. 요구르트나 우유, 두유와 같이 드셔도 됩니다. 분말의 경우 과다복용 우려가 있기에 꼭 하루권장량만큼만 드시기 바랍니다. 캡슐이나 알약의 경우 1일 1알~2알 정도를 물과 함께 섭취하시면 됩니다. 제품에 따라 다르지만 보통 1일 2정 형태로 많이 나옵니다.
이상으로 보스웰리아에 대해서 알아보았습니다. 보스웰리아는 나무하그로 당 1년에 250g 정도밖에 수확인 안될 정도로 귀한 성분입니다. 귀한 만큼 그 영양성분도 좋다고 하니 평소 관절건강과 젊음을 되찾고 싶으신 분들은 주저 말고 선택하세요.
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