최근에 광고를 보다 보면 헤마토코쿠스 추출물이 들어간 건강기능식품이 많이 나옵니다. 과연 이 헤마토코쿠스는 어떤 효능이 있길래 건강식품 업계가 주시하는 걸까요? 헤마토 코쿠스가 무엇인지 알아보고 헤마토코쿠스의 효능, 부작용, 먹는 법까지 알아보도록 하겠습니다.
■ 헤마토코쿠스 효능, 부작용, 먹는 법 알아보기
1. 헤마토코쿠스란?
헤마토코쿠스는 바다에 서식하는 미세조류를 의미합니다. 헤마토(붉은)+코쿠스(고생물)의 합성어로 본래는 초록색을 띠나 수온상승, 위험등 상황이 발생할 때 붉을색으로 변화하며 이때 분비되는 것이 헤마토 코쿠스의 주된 효능과 밀접한 관련이 있습니다. 그렇다면 많은 사람들이 열광하는 헤마토 코쿠스에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다.
2. 헤마토코쿠스 효능
(1) 헤마토코쿠스 효능- 눈건강
헤마토코쿠스에 들어있는 아스타잔틴은 다른 붉은색 해산물에 비하여 많이 들어있습니다. 아스타잔틴은 노화를 예방하는 훌륭한 항산화 성분입니다. 눈의 모세혈관까지 영양소가 공급되도록 하는 중요한 성분이 바로 헤마토 코쿠스입니다. 눈으로 가는 많은 혈관 중 망막혈관의 손상을 효과적으로 막아주고 염증을 줄여줍니다. 하여 시력개선 및 백내장, 녹내장과 같은 안과성 질환을 예방하는데 효과적입니다.
(2) 헤마토코쿠스 효능- 뇌건강
헤마토 코쿠스의 아스타잔틴은 강력한 항산화제 이기 때문에 뇌의 노화에도 도움이 됩니다. 나이가 들 수록 인지능력이 떨어지게 되는데 아스타잔틴의 항산화 성분이 뇌세포의 노화를 방지하고 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 노화방지 및 인지능력 향상에 도움을 줍니다.
(3) 헤마토코쿠스 효능- 혈관 건강
헤마토코쿠스의 항산화 성분은 혈관에도 영양을 미칩니다. 최근 연구에서 아스타잔틴이 세포 내 지질대사 개선에 관여한다는 것이 밝혀져 고지혈증 치료제의 대안으로 떠오르고 있습니다. 또한 혈관벽을 강화시키고 혈압을 안정시키는 등 혈관 건강에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.
(4) 헤마토코쿠스 효능- 피부 건강
최근 화장품업계에서도 헤마토코쿠스 성분을 주시하고 있습니다. 최근 연구에 따르면 아스타잔틴의 항산화, 항염 성분 및 세포재생에 도움이 되는 성분이 피부건강에 도움이 될 수 있다고 합니다. 강력한 항산화 성분은 피부세포 노화도 저지하기 때문에 피부에 도움이 될 수 있습니다.
3. 헤마토코쿠스 부작용
(1) 헤마토코쿠스 부작용- 권장 섭취량
헤마토코쿠스의 권장 섭취량은 주성분인 아스타잔틴을 기준으로 12mg 이하입니다. 과다 섭취의 경우 복통, 설사와 같은 부작용이 있을 수 있으며 변이 붉게 보일 수 있는 특징이 있습니다.
(2) 헤마토코쿠스 부작용- 알레르기
헤마토코쿠스는 바다생물에서 추출되기 때문에 해산물, 해조류 알레르기가 있으신 분들은 섭취 전에 반드시 알레르기 확인을 하셔야 하며 섭취하시고 가려움, 호흡곤란 등의 증상이 발휘되는 경우 섭취를 중단하시고 병원에 내원하셔야 합니다.
(3) 헤마토코쿠스 부작용- 기타
헤마토코쿠스를 과도하게 장기간 섭취하는 경우 피부색이 노래질 수 있으며 섭취를 중단하시는 경우 다시 회복됩니다. 임산부, 수유부의 경우 태아 및 자녀에게 부작용이 나타날 수 있어 섭취 전에 전문의와의 상담은 피수입니다.
4. 헤마토코쿠스 먹는 법
(1) 헤마토코쿠스 고르는 법
헤마토코쿠스는 보통 분말 혹은 추출물 등 건강기능식품으로 섭취하게 됩니다. 이때 아래 내용에 주의하시며 선택하시는 것이 좋습니다.
- 합성첨가료 여부
- 식약처 인증 여부
- 루테인, 파세올라민과 같은 부원료 확인
- 중금속, 이물질 검사 완료 여부
- 정식 세관 통과 여부
(2) 헤마토코쿠스 먹는 법
헤마토코쿠스는 권장섭취량은 1일 1~2번 섭취해 주시면 됩니다. 물과 함께 드셔도 되며 우유, 요구르트, 아이스크림, 샐러드 등 어디에나 뿌려 드실 수 있습니다. 다양하게 먹으면 보다 꾸준히 섭취할 수 있습니다. 오메가3, 루테인, 아연과 같은 영양소와 같이 섭취하면 흡수율을 높일 수 있다고 합니다.
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